⏱️ Χρόνος ανάγνωσης: 7 λεπτά

Αισθάνεστε συχνά κόπωση, ωχρότητα ή δύσπνοια χωρίς προφανή λόγο; Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συχνή μορφή αναιμίας και επηρεάζει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη σωματική αντοχή. Ακολουθεί ένας πρακτικός οδηγός αναγνώρισης, διάγνωσης και αντιμετώπισης.

Πίνακας περιεχομένων

1. Τι είναι η αναιμία από σίδηρο;
2. Ποια συμπτώματα δείχνουν αναιμία;
3. Πώς γίνεται η διάγνωση;
4. Διατροφικές πηγές σιδήρου
5. Συμπληρώματα σιδήρου: τι να επιλέξετε
6. VitaFerrous: η λύση της Vitaspis
7. Πώς να βελτιώσετε την απορρόφηση σιδήρου
8. Προειδοποιήσεις και παρενέργειες
9. Προτεινόμενα προϊόντα
10. Συμπέρασμα

Τι είναι η αναιμία από σίδηρο;

Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου προκύπτει όταν ο οργανισμός δεν έχει αρκετό σίδηρο για να παράγει επαρκή αιμοσφαιρίνη, την πρωτεΐνη των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς.

Ποια συμπτώματα δείχνουν αναιμία;

• Επίμονη κόπωση και αδυναμία
• Ωχρότητα δέρματος και επιπεφυκότων
• Δύσπνοια σε μικρή προσπάθεια
• Ζάλη, πονοκέφαλοι
• Ψυχρά άκρα, εύθραυστα νύχια
• Πικα (ασυνήθιστη επιθυμία για μη τροφές, π.χ. πάγο)

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Διαγιγνώσκεται με απλή εξέταση αίματος:

• Αιμοσφαιρίνη (Hb) & Αιματοκρίτης (Hct)
• Φερριτίνη (Ferritin)
• Κορεσμός τρανσφερίνης (TSAT)
• MCV/MCH

Διατροφικές πηγές σιδήρου

• Αιμικός σίδηρος: κόκκινο κρέας, συκώτι, θαλασσινά
• Μη αιμικός σίδηρος: φακές, ρεβίθια, σπανάκι, ταχίνι
• Ενισχυτές απορρόφησης: βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, πιπεριές)

Συμπληρώματα σιδήρου: τι να επιλέξετε

• Γλυκονικός σίδηρος: καλή ανεκτικότητα
• Θειικός/Φουμαρικός σίδηρος: υψηλή περιεκτικότητα
• Λιποσωμιακές/υγρές μορφές: βελτιωμένη απορρόφηση

VitaFerrous: η λύση της Vitaspis

Το VitaFerrous συνδυάζει γλυκονικό σίδηρο με βιταμίνη C, B1, B12 & φυλλικό:

• 30 κάψουλες
• Υψηλή απορρόφηση
• Χωρίς γλουτένη/λακτόζη/ζάχαρη

Δείτε το VitaFerrous

Πώς να βελτιώσετε την απορρόφηση σιδήρου

• Λήψη με βιταμίνη C
• Αποφυγή καφέ/τσάι κοντά στη δόση
• Μην παίρνετε μαζί με γαλακτοκομικά
• Συνεχής αγωγή 8–12 εβδομάδες

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

• Ναυτία, δυσκοιλιότητα, σκούρα κόπρανα
• Προσοχή σε έγκυες, θηλάζουσες, παιδιά
• Υπερδοσολογία → τοξικότητα σιδήρου

Προτεινόμενα προϊόντα

VitaFerrous

Γλυκονικός σίδηρος + βιταμίνη C, B1, B12, φυλλικό

Συμπέρασμα

Με σωστή διάγνωση, διατροφή και συμπληρώματα όπως το VitaFerrous, η αναιμία από σίδηρο αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά, επαναφέροντας την ενέργεια και τη ζωντάνια.